Angebot

Holistische Ernährungsberatung in Zürich

Kurz & Bündig

Ziele: Wir definieren deine Ernährungsziele, z.B. Verbesserung der Verdauung, Gewichtsreduktion oder mehr Energie im Alltag.

Analyse: Wir analysieren deinen aktuellen Ernährungsstil und decken Schwachstellen und ungünstige Gewohnheiten auf.

Individuelle Schritte: Wir wählen konkrete Massnahmen, die zu dir, deinem Alltag und deinen Zielen passen.

Ganzheitlicher Ansatz: Wir betrachten neben der Ernährung auch Bewegung, Stress und Schlaf, damit Veränderungen nachhaltig greifen.

Jetzt unverbindliches Erstgespräch buchen

Beratungspakete Ernährungsberatung

Basis

CHF 400

– Persönliche Analyse und individuelle Ernährungsstrategie mit Menü-Ideen – 2 Gespräche (Kurzgespräch per Telefon oder Video-Call sowie ein ausführliches Beratungsgespräch) – 1 Monat für Rückfragen erreichbar via Email und WhatsApp

Ideal für dich, wenn du das nötige Wissen suchst und danach eigenständig durchstarten willst.

Balance

CHF 550

– Persönliche Analyse und individuelle Ernährungsstrategie mit Menü-Ideen – 4 Gespräche (persönlich oder per Video-Call) – 3 Monate Begleitung via Email und WhatsApp

Ideal, wenn du dir während der ersten grossen Veränderungen Unterstützung und Austausch wünschst.

Omega

CHF 750

– Persönliche Analyse und individuelle Ernährungsstrategie mit Menü-Ideen – 5 Gespräche (auf Wunsch inkl. Einkaufsbegleitung oder Einkaufsberatung) – 1 Fettsäure-Analyse Omega-3 inkl. Labor & Fettsäureberatung – 3 Monate Begleitung via Email und WhatsApp

Ideal, wenn du Klarheit durch Laborwerte willst und eine intensivere Begleitung suchst.

Ablauf und Leistungen

Unverbindliches Kennenlernen (Telefon)

Wir besprechen deine Anliegen und Ziele. Du findest heraus, ob die Chemie stimmt, und wir klären, wie ich dich am besten unterstützen kann. Kostenlos und ganz einfach online buchbar.

Deine Ist-Analyse

Im Anschluss erhältst du einen Fragebogen und ein Ernährungsprotokoll. In aller Ruhe füllst du diese aus – sie sind das Fundament für unsere Zusammenarbeit.

Meine Auswertung

Auf Basis deiner Angaben erstelle ich eine ganzheitliche Analyse. Daraus entwickle ich deine individuelle Ernährungsstrategie mit Menü-Ideen und persönlichen Empfehlungen.

Dein Beratungsgespräch

Du erhältst ausführliche Erklärungen – du verstehst nicht nur "Was", sondern auch "Warum". Du verlässt dieses Gespräch mit Klarheit, Motivation und einem konkreten Plan.

Deine Umstellungsphase

Jetzt geht es los. Du setzt die Schritte in deinem Tempo um – ohne Perfektionsdruck, aber mit System.

Meine Begleitung

Ich bin für dich da. Während der Umstellungsphase bin ich (je nach Paket) per E-Mail und WhatsApp für deine Fragen da und gebe dir den nötigen Rückhalt.

Dranbleiben & Optimieren

In unseren Folgetreffen schauen wir, was bereits gut funktioniert und wo wir noch feinjustieren können. Wir feiern deine Erfolge und räumen Stolpersteine aus dem Weg. Nach deiner Paket-Phase kannst du weitere Impulse flexibel als Folgegespräch dazu buchen (CHF 70 pro halbe Stunde).

Wo finden die Treffen statt?
Du hast die Wahl: Entweder kommst du zu mir, oder wir treffen uns per Video-Call. Falls du in der Nähe wohnst, ist nach Absprache auch ein Termin bei dir möglich.

Ganzheitlichkeit
Ich betrachte meine Klient:innen als Ganzes. Deine individuellen Bedürfnisse werden körperlich, mental und emotional berücksichtigt. Mein Ziel ist es, dich zu befähigen, ungesunde Lebens- und Ernährungsgewohnheiten selbständig und nachhaltig zu verändern und einen Lebensstil zu entwickeln, der zu mehr Vitalität und Gesundheit führt.

Für wen eignet sich eine ganzheitliche Ernährungsberatung?
Für alle, die ihre Gesundheit und Lebensqualität durch eine nachhaltige Ernährungsumstellung verbessern möchten. Ich unterstütze dich bei Übergewicht, der Verbesserung der Darmgesundheit und der Prävention oder unterstützend bei Erkrankungen wie Diabetes, Verdauungsproblemen, Hauterkrankungen und Gelenkbeschwerden. Auch bei der Ernährung in speziellen Lebensphasen oder der Anpassung an Unverträglichkeiten stehe ich dir zur Seite.

Bezahlt meine Krankenkasse?
Nein. Ich bin zertifiziert als Fachberaterin für holistische Gesundheit, arbeite jedoch unabhängig von Krankenkassen. Daher können wir uns voll und ganz auf deine individuellen Bedürfnisse konzentrieren, ohne uns an starre Abrechnungsvorgaben halten zu müssen. Mit meiner fundierten Ausbildung und Erfahrung unterstütze ich dich ganzheitlich und individuell. Deine Investition in dich selbst ist oft der stärkste Motor für eine nachhaltige Veränderung.